قديم 05-04-2009, 12:26 PM  
افتراضي
#991
 
الصورة الرمزية ميــــــــــرنا
ميــــــــــرنا
(+قلم دائم الاحتراف+)
الانتساب: 22 - 7 - 2007
الإقامة: في قلوب المخلصين
المشاركات: 8,307
معدل تقييم المستوى: 19
ميــــــــــرنا has a spectacular aura about
يرجع هذه الرياضة الى اقدم عصور التاريخ فمعرفة كيفية
الوقوف في الماء والطوفاان فوقه ليست مجرد تمرين رياضي
لكنها ضرورة من ضروريات الانسان والمصريون القدماء من اول الشعوب التي تنبهت للسباحة فكانو يسبحون بطريقة الكرول
على ضفاف نهر النيل وشواطئ البحر المتوسط واخذت السباحة صيغة رياضية في القرن الرابع عشر مع بداية ظهور الهوايات في البحر او الاحواض وكان ذالك بانكلترا وفي عام 1837 انشا في لندن اول نادي للسباحة ثم انشات جمعية السباحة القومية التي تنظم
المسابقات في انكلترا والمستعمرات الانكليزيةوجرت اول بطولة للسباحة عام 1846اول بطوله دولية عام 1858 وامام هذا الانتشار الواسع لهذه الرياضة اوجد التنظيم الانكليزي للسباحة القوانين التي تحكم هذه البطولات وفي عام 1880 بدات هذه الرياضة تشد باقي الدول الاوربية ونظمت بطولات محلية في فرنسا _ هنغاريا _ المانيا
والسباحة بلا شك هي من اكثر الرياضات التي تستلزم توافقا وتوقيتا دقيقا بين حركات التنفس وحركات اعضاء الجسم وهي لذالك تمرين عضلي ممتاز كما انها افضل طرق تمرين التنفس ......



****************


هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم.
وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم.

كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها:

تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل:

تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.
ميــــــــــرنا غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-04-2009, 01:19 PM  
افتراضي امساعده
#992
 
الصورة الرمزية ملك روحي
ملك روحي
(+ قلم جديد +)
الانتساب: 3 - 8 - 2007
الإقامة: gaza
العمر: 29
المشاركات: 4
معدل تقييم المستوى: 0
ملك روحي has a spectacular aura about
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....

تحيه الوطن وأما بعد .

أنا حابب ادرس ماجستير .

انا خريج من الجامعه الاسلاميه تخصص جغرافيا

كما درست من جامعه الاقصي دبلوم التربيه

وحابب اكمل ماجستير في التربيه ..... بس متحير

انا حابب اعمل بأساليب لتربيه اذا حد بقدر يفيدني او يرشدني ..........مشكور
ملك روحي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-06-2009, 09:10 AM  
Exclamation مساعدة ضرورية جدااااااااااااااااااا
#993
 
الصورة الرمزية salsabeel-abed
salsabeel-abed
(+ قلم جديد +)
الانتساب: 15 - 6 - 2007
الإقامة: فلسطين
المشاركات: 1
معدل تقييم المستوى: 0
salsabeel-abed has a spectacular aura about
لدي بحث تخرج يتحدث عن تطوير منطقة المواصي
لذا اريد من لديه معلومات عن منطقة المواصي واهداف تطوير منطقة المواصي واهمية تطوير منطقة المواصي
المعلومات من جميع النواحي

ولكم جزيل الشكر
salsabeel-abed غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-06-2009, 10:40 AM  
افتراضي
#994
 
الصورة الرمزية فتاة الثلج
فتاة الثلج
(+ قلم جديد +)
الانتساب: 5 - 5 - 2009
المشاركات: 1
معدل تقييم المستوى: 0
فتاة الثلج has a spectacular aura about
مرحبا انا عضو جديدة بدى مساعدتكم
عندى بحث تخرج الفصل هادا البحث بعنوان
مجى ممارسة المعلمين الحمكومين الفلسطينين لادوارهم فى فهم عصر الانترنت من وجه نظرهم لضرورة القصوى
املى بربنا ثم فيكم
ا نشاء بتلبوى طلبى باسرع وقت
فتاة الثلج غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-06-2009, 05:41 PM  
افتراضي
#995
 
الصورة الرمزية الريم شيخة الحريم
الريم شيخة الحريم
(+ قلم جديد +)
الانتساب: 6 - 5 - 2009
المشاركات: 4
معدل تقييم المستوى: 0
الريم شيخة الحريم has a spectacular aura about
جزاك الله الجنة ..
الريم شيخة الحريم غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-06-2009, 05:57 PM  
افتراضي نخيتكم يانشاما
#996
 
الصورة الرمزية الريم شيخة الحريم
الريم شيخة الحريم
(+ قلم جديد +)
الانتساب: 6 - 5 - 2009
المشاركات: 4
معدل تقييم المستوى: 0
الريم شيخة الحريم has a spectacular aura about
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أريد عرض بوربونيت عن التثقيف الغذائي لفئة معينه مثلاً للأطفال الروضه ويكون العرض كله صور مشان يستوعب الأطفال أكثر أو عن المرضى ( السكر ، والضغط ، وغيرها من الأمراض )

ساعدوني تكفون ترى تكفون تهز الرياجيل والنسوان..
الريم شيخة الحريم غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-06-2009, 11:23 PM  
افتراضي
#997
 
الصورة الرمزية ريجنسى
ريجنسى
(+ قلم بدأ بقوة +)
الانتساب: 15 - 12 - 2007
الإقامة: فلسطين / غزة/ خانيونس
العمر: 30
المشاركات: 61
معدل تقييم المستوى: 0
ريجنسى has a spectacular aura about
والله انا اسف
ما عندى طلبك
تحياتى الك
ريجنسى غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-06-2009, 11:35 PM  
افتراضي
#998
 
الصورة الرمزية الريم شيخة الحريم
الريم شيخة الحريم
(+ قلم جديد +)
الانتساب: 6 - 5 - 2009
المشاركات: 4
معدل تقييم المستوى: 0
الريم شيخة الحريم has a spectacular aura about
مشكور أخوي ريجنسى ..
أتمنى من الأخوان مساعدتي ..
الريم شيخة الحريم غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2009, 05:56 AM  
افتراضي
#999
 
الصورة الرمزية أبوعُبيدة
أبوعُبيدة
(موقوفون)
الانتساب: 24 - 12 - 2008
الإقامة: خانيونس
العمر: 35
المشاركات: 2,084
معدل تقييم المستوى: 0
أبوعُبيدة has a spectacular aura about
بالتوفيق...لمن يساعد
أبوعُبيدة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2009, 08:42 AM  
افتراضي
#1000
 
الصورة الرمزية عربي
عربي
(+ قلم لامع +)
الانتساب: 3 - 2 - 2006
الإقامة: فلسطين
المشاركات: 1,462
معدل تقييم المستوى: 13
عربي has a spectacular aura about
عربي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-07-2009, 11:14 PM  
افتراضي
#1001
 
الصورة الرمزية الريم شيخة الحريم
الريم شيخة الحريم
(+ قلم جديد +)
الانتساب: 6 - 5 - 2009
المشاركات: 4
معدل تقييم المستوى: 0
الريم شيخة الحريم has a spectacular aura about
تسلم والله أخوي عربي ..
والله يسعدك ويوفقك ويحقق لك ماتتمنى ويجزاك الجنة ..آمين
وإذا أحد عنده ينزله لنا ..
الريم شيخة الحريم غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2009, 01:44 PM  
افتراضي
#1002
 
الصورة الرمزية امونة
امونة
(+ قلم جديد +)
الانتساب: 30 - 8 - 2007
الإقامة: فلسطين
العمر: 35
المشاركات: 12
معدل تقييم المستوى: 0
امونة has a spectacular aura about
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا محتاجة لمساعدتكم ضروري
وكتبت بالملتقي اكتر من مرة ولا حدا فادني
انا خريجة السنة من جامعة الاقصي ومطلوب مني بحث تخرج
ولكن غيرت بحثين بعد تعب لعدم وجود الكتب الكافية
والحين انا فقدت الامل
فاذا تقدروا تساعدوني في اي بحث يتحدث عن اي موضوع ديني حتي يساعدني واستفيد منه
انا تخصصي دراسات اسلامية
مثلا يكون عن حياة الرسول الكريم
او عن التعدد في الاسلام
او عن الدعوة الي الله
اي اسم انا قبلان
امونة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2009, 04:43 PM  
افتراضي
#1003
 
الصورة الرمزية حنين قنديل
حنين قنديل
(+ قلم جديد +)
الانتساب: 15 - 10 - 2008
الإقامة: غزة
العمر: 22
المشاركات: 4
معدل تقييم المستوى: 0
حنين قنديل has a spectacular aura about
السلام عليكم ممكن تساعدوني انا بدي بحث عن الانترنت وشبكات الحاسوب الرجاء الرد سريعا ضروري
وشكرا
حنين قنديل غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2009, 08:00 PM  
افتراضي
#1004
 
الصورة الرمزية المسافر بلا عنوان
المسافر بلا عنوان
(+ قلم فعال +)
الانتساب: 3 - 5 - 2007
المشاركات: 163
معدل تقييم المستوى: 0
المسافر بلا عنوان has a spectacular aura about
أنا كتبت موضوع عن الابحاث بتلاقوه في القسم العام للجامعات والكليات والمعاهد
موقع مفيد جداً
المسافر بلا عنوان غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-09-2009, 06:33 PM  
افتراضي
#1005
 
الصورة الرمزية shawki64
shawki64
(+ قلم جديد +)
الانتساب: 6 - 12 - 2007
الإقامة: غزة
المشاركات: 26
معدل تقييم المستوى: 0
shawki64 has a spectacular aura about
هام و عاجل جدا

ممكن تساعدوني في الحصول على بحثين من العناوين التالية مع المراجع لو سمحتم
بالسرعة القصوى

1- التربية تعاريفها و ضروراتها و اهدافها
2- التربية عبر التاريخ القديم و المعاصر
3- فلسفات التربية عبر العصور
4- التربية و المتعلم
5- التربية و التعلم
6- التربية و التعليم
7- التربية و المجتمع
8- التربية و الثقافة
9- التربية و التنمية الاجتماعية
10- التربية و الحراك الاجتماعية
11- المنهج و مفهومه و اهدافه و أسسه
12- التربية و سمات العصر
13- واقع التربية و التعليم في العالم العربي و مشكلاتها و سماتها العامة



شاكرين لكم تعاونكم
shawki64 غير متصل   رد مع اقتباس