الرئيسية / منوعات / طريقة عمل فطور صحي وسريع

طريقة عمل فطور صحي وسريع

وجبة الفطور من الوجبات الأساسية خلال اليوم، لذا لا تهملينها واحرصي على احتوائها على كافة العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم ليبقى قوي وسليم، لذا جئنا لكِ بطريقة عمل فطور صحي وسريع سيلبي احتياجات جسمك.

الشوفان والحليب بالمكسرات
مكونات الشوفان والحليب بالمكسرات:
1 كوب شوفان
1 1/2 كوب حليب
1/2 كوب مكسرات
عسل (حسب الحاجة)
شرائح موز
طريقة تحضير الشوفان والحليب بالمكسرات:
ضعي المكسرات في صينية، أضيفي لها العسل، وضعيها في الفرن على درجة حرارة منخفضة لمدة 15 دقيقة.
ضعي الشوفان والحليب في الميكرويف لمدة 3 دقائق.
أضيفي المكسرات والموز إلى الشوفان بالحليب.

ساندويشات زبدة الفول السوداني
مكونات ساندويشات زبدة الفول السوداني:
خبز توست
زبدة فول سوداني
مربى
طريقة تحضير ساندويشات زبدة الفول السوداني:
افردي زبدة الفول السوداني على شريحة الخبز.
افردي المربى على شريحة الخبز الأخرى.
ضعي شريحتا الخبز معاً.

سموثي الموز والعسل
مكونات سموثي الموز والعسل:
1 كوب حليب
1 ملعقة كبيرة عسل
1 حبة موز
طريقة تحضير سموثي الموز والعسل:
ضعي كل المكونات في الخلاط الكهربائي واخلطيها جيداً.
اسكبي السموثي وقدميه.




ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المصدر : {مستمرون}
لزيارة مجموعتنا على الفيس بوك فضلا انقر هنا :
https://www.facebook.com/groups/multka.net


منوعات

شاهد أيضاً

شركةُ “فيسبوك” تحذف مئات الصفحات الإخبارية الأميركية

حذفت شركة “فيسبوك” مئات الصفحات الإخبارية في الولايات المتحدة الأميركية، بسبب أنها دفعت المستخدمين نحو …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

<script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-1249141232421884"; google_ad_slot = "4299359707"; google_ad_width = 970; google_ad_height = 90; </script> <!-- pic افقي --> <script type="text/javascript" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script>